Teil 5: Die Erholung und langfristigen Erfolg unterstützen
Willkommen zurück zu unserer Blog-Serie “Gemeinsam stark” für Angehörige von alkoholabhängigen Personen. Im letzten Teil dieser Serie möchten wir uns darauf konzentrieren, wie Sie als Angehörige/r die Erholung und den langfristigen Erfolg Ihres geliebten Menschen unterstützen können.
Ermutigen Sie die Fortsetzung der Behandlung
Die kontinuierliche Teilnahme an einer Behandlung ist ein wesentlicher Bestandteil des Genesungsprozesses. Ermutigen Sie Ihren Angehörigen, seine Behandlung fortzusetzen und alle Termine einzuhalten. Bieten Sie Ihre Unterstützung an, indem Sie bei der Terminplanung oder bei der Suche nach Ressourcen helfen. Oft denken abhängige Menschen, dass es reicht, wenn Sie ein Hilfeangebot angenommen haben. Leider ist das selten der Fall und Sie landen wieder schnell im Suchtkreislauf. Es ist wichtig die Alkoholabhängigkeit als chronische Erkrankung akzeptieren zu lernen. Das bedeutet, Sie und Ihr Angehöriger sollten fortlaufend darauf achten und die Erkrankung im Auge behalten. Eine Sucht-Selbsthilfegruppe kann sehr hilfreich sein.
Schaffen Sie eine unterstützende Umgebung
Eine unterstützende Umgebung kann Ihrem Angehörigen dabei helfen, die Genesung aufrechtzuerhalten. Entfernen Sie alkoholische Getränke aus dem Haus und schaffen Sie ein Umfeld, das frei von Triggern ist. Achten Sie auch darauf, dass die Kommunikation in der Familie offen, ehrlich und respektvoll ist. Es gibt verschiede Alkoholabhängigen-Typen. Einige stört es nicht, wenn andere vor Ihnen Alkohol konsumieren und andere werden sofort getriggert. Die Erfahrung zeigt, dass “Gelegenheit” Lust macht und viele Rückfälle genau so entstehen. Aber im Endeffekt sollte der Betroffene entscheiden, was er sich zumuten kann und will und was nicht. Wichtig dabei ist eine ehrliche und offene Kommunikation sowohl sich selbst gegenüber als auch den anderen.
Fördern Sie gesunde Bewältigungsstrategien
Helfen Sie Ihrem Angehörigen dabei, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln, die den Einsatz von Alkohol ersetzen. Dies könnte beinhalten, neue Hobbys oder Interessen zu entdecken, regelmäßige Bewegung, das Erlernen von Stressmanagement-Techniken oder den Aufbau eines unterstützenden sozialen Netzwerks. Die neu gefundenen Hobbys sollten weiter ausgebaut werden und bitte hören Sie nie auf neue Dinge auszuprobieren. Vielleicht mag Ihr/e Angehörige/r ja einen Kurs über alkoholfreie Cocktails mitmachen und spezialisiert sich darauf.
Feiern Sie Meilensteine und Erfolge
Jeder Schritt in Richtung Genesung und langfristigem Erfolg ist ein Grund zum Feiern. Anerkennen Sie die Fortschritte und Erfolge Ihres Angehörigen, egal wie klein sie auch sein mögen. Dies zeigt ihm, dass Sie stolz auf ihn sind und dass seine Bemühungen geschätzt werden. Setzen sich Sie individuelle Marker und gönnen Sie sich gemeinsam etwas. Manche Ex-Abhängige stecken das Geld, was sie sonst für Alkohol ausgegeben hätten in ein Sparschwein und vereisen dann irgendwann davon. Oder gehen Sie einmal im Monat essen, weil wieder ein Monat geschafft wurde.
Vermeiden Sie Co-Abhängigkeit
Achten Sie darauf, dass Sie nicht in eine Co-Abhängigkeit geraten, bei der Sie sich zu sehr auf die Bedürfnisse Ihres Angehörigen konzentrieren und dabei Ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen. Suchen Sie Unterstützung und setzen Sie gesunde Grenzen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aufrechterhalten. Wenn Sie Ihrer/m Angehörigen alles “so leicht” wie möglich machen und sie oder er ständig entlastet wird von Ihnen, warum sollte er oder sie dann aufhören zu trinken? Das ist doch ein sehr bequemer Zustand. Ihr/e Angehörige/r hat keine Konsequenzen zu fürchten, weil Sie ja alles für ihn managen. Bitte lassen Sie das! Sie helfen ihr oder ihm nicht damit, ganz im Gegenteil.
Halten Sie die Kommunikation offen
Offene und ehrliche Kommunikation ist entscheidend für die Erholung und den langfristigen Erfolg. Ermutigen Sie Ihren Angehörigen, über seine Herausforderungen, Ängste und Bedürfnisse zu sprechen. Zeigen Sie Verständnis und nehmen Sie sich Zeit, um zuzuhören. Teilen Sie auch Ihre eigenen Gefühle und Sorgen mit, um eine Verbindung und ein unterstützendes Umfeld zu schaffen.
Fazit und Zusammenfassung
Abschließend möchten wir Sie ermutigen, geduldig und liebevoll zu sein. Der Weg zur Erholung von Alkoholabhängigkeit ist ein Prozess, der Zeit, Einsatz und Ausdauer erfordert. Mit Ihrer Unterstützung und Liebe können Sie Ihrem Angehhörigen helfen, seine Stärken zu entdecken und den langfristigen Erfolg zu erreichen.
Denken Sie daran, dass Rückfälle Teil des Genesungsprozesses sein können. Wenn Ihr Angehöriger einen Rückschlag erlebt, seien Sie geduldig und unterstützend. Ermutigen Sie ihn, Hilfe anzunehmen und wieder auf den richtigen Weg zurückzufinden. Zeigen Sie Verständnis und erinnern Sie ihn daran, dass jeder Tag ein neuer Anfang ist und dass seine Bemühungen wertvoll sind.
Als Angehörige/r spielen Sie eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Erholung und des langfristigen Erfolgs. Ihre Liebe, Geduld und Unterstützung können den Unterschied machen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Sie auch auf sich selbst achten müssen. Nehmen Sie sich Zeit für Selbstfürsorge, suchen Sie Unterstützung bei anderen Angehörigen oder professionellen Helfern und lassen Sie sich nicht von der Verantwortung überwältigen.
Wir hoffen, dass diese Blog-Serie Ihnen als Angehörige/r von alkoholabhängigen Personen hilfreiche Informationen und Unterstützung bietet. Gemeinsam können wir stark sein und den Weg zur Genesung und zum langfristigen Erfolg gehen.
Wir danken Ihnen herzlich für Ihre Aufmerksamkeit und wünschen Ihnen und Ihren Angehörigen alles Gute auf diesem Weg.
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